赵梦凡向来谨慎，在别人家里会睡不踏实。
玉瑶青也同样如此，反倒是在这个地下室之中睡得更加安稳。
两人一觉睡了五个时辰，赵梦凡见天色已晚，便拿出一套厨具，开始做饭。
“凡哥，我来帮你！”玉瑶青不好意思吃现成，想要来打小手。
“不用了！”赵梦凡看见玉瑶青无所事事，就拿出一套负重装备，“瑶瑶，你穿着这套装备适应一下！”
“好！”玉瑶青并不知道这是什么东西，反正凡哥让她穿，她就穿。
穿好之后，玉瑶青发现走路极不自然，皱眉说道：“好重！”
赵梦凡点点头：“这套负重装备有150斤，你先适应一下，适应之后再加一百斤！直到你能够在负重250斤的情况下正常战斗为止！”
“难道，这就是你速度那么快的原因？”玉瑶青似乎想到了什么。
“没错！”
赵梦凡将一根棍子递给了玉瑶青，开始说明：“负重训练的好处远不止这些，除了能够锻炼身体之外，还可以增加我们的武技水平，甚至还能激发我们的潜力。”
“齐天虎当时虽然已经强化了身体，但是他的身体并没有适应这种变化，所以我一锤就能将其破防。”
“凡哥，你是说，齐天虎就算强化了身体，也只是一根木头棍子而已！”玉瑶青看着手中的木棍，顿时明白了赵梦凡的意思，“如果齐天虎能够掌控好自己的身体，那么就是一根铁棍子，就算挡不住攻击，也不至于折断！”
“你说得没错！”赵梦凡拿起一根木棍，轻松折成两段，然后又换了一根，再次折断。
拿着四根断枝，好好摆放在一起之后，他示意玉瑶青仔细观察，“你看，两根棍子的长短粗细明显不一样，但是他们折断的位置却都是相似的，都是在中间位置！”
玉瑶青似懂非懂的点点头，脑子也是在飞快的运转。
见玉瑶青看清楚了，赵梦凡又在地上捡起一根木棍，然后在棍子的中间用神丝铁线缠绕几圈。做完之后，将其交到了玉瑶青的手中：“你现在来试试！”
啪！
玉瑶青用力一掰，木棍虽然断了，但却不是从中间断的，而是从她手掌的位置断裂的。几根金属丝，就能改变木棍的强度，她顿时惊讶不已：“为什么会这样？”
其实，这就是力矩效应。只不过赵梦凡不会用这种方式解释罢了。
“这就是强化修炼短板的意义！”
赵梦凡开始说明：“人类的身体强度本来就比妖兽弱，再加上我们还是直立行走的，身体上的漏洞非常的明显，尤其是气海的位置。”
“大多数修炼者为了追求攻击力，将主要精力都用在了四肢之上，以至于我们的身躯强度落后于四肢的强度。”
“以齐天虎为例，明明他是用手接触的我的大锤，但是受重伤的却是身躯，手臂只是轻伤！”
“如果他的身躯强度很高的话，那么受重伤的就是手臂，而不是身躯了！”
“我明白了！”玉瑶青顿时就想通了。
有齐天虎受伤的例子在前，再有这些断木棍在后，她自然能够看清其中的原因。再结合这么多年的战斗经验，多少有些体会。
为了补齐自身的短板，开始努力适应负重装备。
和赵梦凡当初人灵中期的情况不同，玉瑶青现在是灵鸿境圆满，相当于仙灵大陆的准天阶高手。这点负重自然难不住她。
仅仅两个时辰，玉瑶青就完全适应了。
赵梦凡不想让玉瑶青太过辛苦，决定休息一晚之后在增加负重。
第二天，天一亮，两人就向青云宗出发了，当然速度有些慢，原因是玉瑶青身上负重了250斤。
二十天后，两人才到达青云山下，此时玉瑶青身上的负重已经超过了400斤。
“凡哥，我感觉我还可以再加点！”玉瑶青有些兴奋，这段时间她的身体有了很大的变化。
“不能再加了，再加的话，你的身体就将失去平衡，那样反而不好！”赵梦凡并没有再继续加码。
400斤的重量，已经相当于两名成年人的体重了。玉瑶青在这么短的时间内，身体达到了这种程度，但是内脏还没有跟上。
他现在能轻松承受500斤，除了红莲帮他淬炼了内脏之外，还在红雪秘境当中，经过了寒灵冰髓的淬炼。这些优势，不是玉瑶青能够相提并论的。
“糟糕，我出去这么久，现在才回来，竟然忘记给师父买礼物了！”玉瑶青一阵后怕，脸色明显不太好。
“跟我在一起，还需要专程买什么礼物！”赵梦凡摸了摸储物手环，“你忘了，在黑岩城，我们可是赚了很多宝物的！”
“对哦，你不提醒的话，我都将这事忘了！”玉瑶青如释重负。
赵梦凡当然清楚，玉瑶青还是很有边界感的。相处近一年了，从来没有问自己索要过东西，比他大学的那位前女友可好太多了。
他还记得，当时女朋友没钱买手机，是他暑假送了两个月的外卖才赚到钱买的。
自己辛辛苦苦挣的钱，没有花在生自己、养自己的父母身上，全部给了那个白眼狼。
“这些够吗？”赵梦凡挑选了几样价值不菲的宝物，拿给玉瑶青。
“太多了！”玉瑶青有些不敢下手，最后只选择了一株价值两万灵玉的灵药。
“玉瑶青，你个贱人，终于舍得回来了！”玉浩青恰巧也要回宗门，路过的时候正好看到赵梦凡和玉瑶青挽着手有说有笑的。
玉瑶青赶紧松开，慢慢地走向了玉浩青等人：“瑶青见过诸位师兄！”
“贱人…”
赵梦凡没有惯着玉浩青，直接就是一巴掌打了过去。
玉浩青及时躲开，以为这一巴掌打不到。
啪！
哪知玉浩青还是失算了，这一巴掌不仅没能躲过去，还将他扇倒在地。
赵梦凡使用了归灵千幻手，打中玉浩青的正是灵力幻化成的手掌。
“我要杀了你！”玉浩青直接暴怒，拿出长剑直接砍向了赵梦凡。